Desarrollo personal, algunas herramientas

Aquí pongo algunos extractos de información en la red sobre estrategias para el crecimiento personal.

Esta primera no ha sido validada, y se obtuvo de la usuaria de Tiktok @ritajoyaunboxyourgift  y dice que para descubrir nuestra pasión recordemos tres actividades de nuestra niñez que eran placenteras y disfrutabamos haciendolas. Luego que tomemos estas y recordemos porque nos gustaba hacerlas. Al hacer esto, nos dará la pista sobre que nos gusta hacer, y nos dirigirá hacia nuestra pasión. 

Para ser mas especifica es escribir tres actividades que uno hizo de niño. Luego a la par poner porque las hizo. Luego al leer las razones de estas tres actividades va a surgir un patrón que te va a decir que te apasiona y eres bueno haciendolo. Esto toma 5 minutos dice, y es escribir 3 cosas que se hizo de niño, porque las hizo y buscar un patróon en las razones que se escribieron. 

Suerte!!

Un ejercicio para mantenerse tranquilo de los Navy Seals, descrito por el usuario de TikTok @johnballen416.
Se llama "boxbreathing" y es tomar aire por 4 segundos, mantenerlo por 4 segundos, exhalar por 4 segundos y mantener afuera por 4 segundos. Se repite por 4 o 5 veces. Esto lo que hace es aumentar la respuesta parasimpatica y disminuir la simpatica.

El ejercicio del café, es para lograr mejorar nuestra capacidad de hablar en público. Se extrajo de la a usuaria de Tiktok @ritajoyaunboxyourgift
Se ordena un café, y al ordenar, se solicita un 10% de descuento. Y cuando pregunta porque quiere el descuento, en ese momento, sin reirse, sin hacer mofa y sin cambiar la cara, decir, Porque realmente lo agradeceria. Y esto no es para conseguir el descuento, sino para que sepa como hacer una pregunta realmente incómoda, y como se sentirá y mantener la conversación. Es bueno que busquen el video que se llama DA coffee experiment.